DNA-Analyse zum erfolgreichen Abnehmen: Ist da überhaupt etwas dran?

Schönheitsideale hin oder her: Die meisten Menschen sind gerne schlank. Sie fühlen sich wohler in ihrer Haut und genießen Bewegungsfreiheit und Tatendrang. Sind ein paar extra Pfunde aber erst einmal auf den Hüften, scheint es oft unmöglich, sie wieder loszuwerden. Nach ein paar Wochen Diät und Disziplin drohen Feiern, Festtage oder schwere Zeiten, den hart erarbeiteten Fortschritt einfach rückgängig zu machen und den sogenannten Jojo-Effekt in Gang zu setzen. Die Frustration ist hoch. Von vorn anfangen und erneut verzichten, nur um dann womöglich dem gleichen Effekt zu begegnen und in einem endlosen Kreislauf zu landen, scheint es nicht wert zu sein. Um unter anderem diesen Effekten vorzubeugen, haben Forscher einen Stoffwechsel Test entwickelt, der Einblicke in die eigene DNA und den Stoffwechsel geben soll. Ob das so stimmt und wie effektiv die Kenntnisse beim Abnehmen helfen sollen, klären wir hier auf.

Ein Meilenstein durch Zufall

Ganz unbeabsichtigt entdeckte der britische Biochemiker Alec Jeffreys im Jahr 1984 den ersten genetischen Fingerabdruck. Aus Speichel und anderen Gewebeteilen oder Sekreten kann die DNA eines Menschen analysiert werden, sodass nicht nur die Forensik riesige Fortschritte gemacht hat. Die Nutrigenetik steht allerdings noch am Anfang. Sie ist die Wissenschaft von Erbanlagen und Nahrungsverwertung und erforscht unter anderem, wie unsere Gene auf unser Diätverhalten einwirken. Schließlich ist es nicht nur unsere frühkindliche und kulturelle Prägung, die bedingt, was uns bekommt und welche Geschmacksrichtungen wir mögen. Einiges davon ist bereits im Erbgut festgelegt – beispielsweise die Anfälligkeit für Fettleibigkeit. Etwa die Hälfte aller Erwachsenen in Deutschland war im Jahr 2021 übergewichtig. Welcher Prozentsatz davon eine genetische Tendenz dazu hat, ist unklar. Fest steht aber, dass alle Prognosen in den nächsten Jahren eine erhöhte Fettleibigkeit voraussagen. Das gefährdet nicht nur das emotionale Wohlbefinden der Bevölkerung, sondern fordert auch das Gesundheitssystem. Nutrigenetiker lassen Differenzen erkennen.

Der entscheidende Unterschied

Eine magische Lösung gibt es nicht. Dennoch können scheinbar kleine Erkenntnisse einen großen Unterschied machen. Den eigenen Stoffwechsel besser kennenzulernen, kann unter anderem dazu dienen, eine bessere Ernährungsempfehlung zu erhalten und die passende Diät auszuwählen. Wie häufig hören wir, dass erst durch langjähriges Ausprobieren die perfekte Diät gefunden wurde und dass Menschen auf dem Weg dahin viel zu lang mit ihrem Gewicht und ihrem Essverhalten kämpfen. Diese Erfahrung wollen Nutrigenetiker abkürzen. Doch was zeigt so ein Gentest eigentlich?

Langfristiger Erfolg

Die Speichelprobe kann ganz einfach zu Hause genommen und dann ins Labor geschickt werden. Schon nach wenigen Wochen erhält der Kunde ein umfassendes DNA-Profil, das die eigenen Gene und ihre Interaktion miteinander erklären soll. Dabei geht es vor allem darum, wie viel Energie der Körper aus welchen Mikro- und Makronährstoffen gewinnt, aber auch um Erkenntnisse über das Sättigungsgefühl und die Geschmackswahrnehmung. Wer also am besten Proteine verdaut, ist gut beraten, beim Abnehmen unbedingt eiweißreiche Nahrung zu sich zu nehmen. Wer hingegen am besten Kohlenhydrate verstoffwechselt, sollte besser nicht auf die Keto-Diät setzen, denn mit ihr werden sich Körper und Geist schwach fühlen, sodass die Diät kaum aufrechtzuerhalten ist. Schließlich sollen die Ergebnisse nachhaltig sein und einen echten Unterschied offenbaren.

Lohnt es sich also?

Kritiker weisen darauf hin, dass bisher keine wissenschaftlichen Zusammenhänge zwischen Gewichtsverlust und erblichen Veranlagungen erkannt wurden. Allerdings erforschen wir die Genetik seit nicht einmal fünfzig Jahren und Wissenschaftler gehen davon aus, in den nächsten Jahren große Fortschritte zu machen. Bis dahin raten sie zur Vorsicht und empfehlen, die Ergebnisse derartiger Stoffwechsel Tests nicht überzuinterpretieren. Wir haben jedoch die Hoffnung, mit besseren Kenntnissen über uns selbst auch bessere Entscheidungen treffen zu können. Der Unterschied zwischen einer erfolgreichen Diät und dem schier endlosen Scheitern mag schließlich gar nicht so groß sein. Wer sich auf einen Stoffwechsel Test einlässt, hat eine bessere Chance, erfolgreich abzunehmen und sich langfristig im eigenen Körper wohler zu fühlen.